Как спорт и кардионагрузки влияют на заживление кожи после эпиляции

При электроэпиляции происходит разрушение волосяного фолликула с формированием микроповреждений кожи. Хотя размер таких повреждений совсем невелик, организму требуется время для полной регенерации тканей.

На скорость регенерации влияет множество факторов и одним из них являются спортивные нагрузки.

Сегодня мы подробнее поговорим о положительном и отрицательном воздействии спортивных занятий и кардионагрузок на восстановление после эпиляции током.

Как физическая активность влияет на регенерацию

Регулярные тренировки оказывают комплексное положительное воздействие на весь организм.

При умеренных физнагрузках происходит значительное улучшение микроциркуляции, ускоряются обменные процессы, улучшается питание всех тканей, в том числе и кожи.

Кроме того, кардионагрузки очень полезны для контроля веса тела, так как в процессе тренировки активно «сжигаются» жировые запасы.

Это связано с тем, что сердечная мышца является практически единственной в организме, использующей для питания не только гликоген, но и липиды, то есть жиры.

Также регулярные аэробные нагрузки стимулируют рост новых сосудов, что непосредственно влияет на ускорение процессов восстановления. Ведь прорастание новых сосудов в поврежденной ткани – это важнейший этап регенерации.

Доказанным является и тот факт, что умеренные тренировки способствуют уменьшению стресса и снижению уровня воспалительных цитокинов.

Что, в свою очередь, непосредственно влияет на процессы восстановления поврежденной кожи, так как воспалительный процесс после повреждения проходит быстрее и снижается вероятность появления пигментных пятен или других осложнений.

Изменения микроциркуляции и питания тканей под воздействием физнагрузок

Кардио и в целом аэробные физические упражнения значительно улучшают кровоснабжение кожи.

А это один из ключевых факторов, влияющих на нормальное и быстрое заживление повреждений, в том числе возникших при разрушении волосяных фолликулов при ЭЭ.

За счет улучшения кровотока в коже достигается полноценная доставка кислорода к клеткам кожи и быстрое выведение продуктов обмена и остатков разрушенных клеток.

Также происходит стимуляция синтеза коллагена и нормализация работы клеток иммунной системы.

Дополнительная оксигенация угнетает рост патогенных микробов, поэтому существенно снижается риск инфицирования поврежденной кожи.

Как совмещать тренировки и электроэпиляцию

Важно учитывать, что полезными являются только умеренные нагрузки.

Состояние перетренированности, наоборот, может негативно повлиять на регенерацию после эпиляции и в целом оказывает комплексное негативное воздействие на организм.

Поэтому физическими упражнениями и кардио нужно заниматься под контролем тренера и следить за состоянием оргазма, не допуская перегрузок.

Кроме того, интенсивные тренировки перед сеансом ЭЭ, а также в период активного восстановления кожи после процедуры противопоказаны.

Это связано с несколькими факторами, о которых поговорим ниже.

Активное потоотделение. Под нагрузкой потовые железы выделяют большой объем влаги и солей, что может привести к появлению раздражения и мацераций эпидермиса.

Механическое трение. Во время активных повторяющихся движений кожа трётся об одежду, что может дополнительно травмировать область, на которой было выполнено удаление волос. Особенно высок риск в области паха и подмышек.

Повышение температуры кожи. Интенсивные кардиотренировки сопровождаются активным притоком крови к коже и повышению её температуры. Если это происходит непосредственно после сеанса электроэпиляции, это может привести к усилению воспаления и повысит риск появления пигментных пятен или других нежелательных последствий.

По этим причинам нужно составить график тренировок так, чтобы физических нагрузок не было за сутки до сеанса эпиляции и примерно 5-7 дней после процедуры.

В первые сутки противопоказаны любые нагрузки, в дальнейшем, при нормальном протекании восстановительных процессов, допустимы лёгкие разминки, растяжки, ходьба в невысоком темпе.

Статья подготовлена: Сергей Узяков, врач общей практики

Справочная литература:

1. Pence B.D., Woods J.A. Exercise, Obesity, and Cutaneous Wound Healing: Evidence from Rodent and Human Studies. Advances in Wound Care. 2014.
2. Diao J. et al. Sweat gland organoids contribute to cutaneous wound healing and sweat gland regeneration. Cell Death & Disease. 2019.