Как хроническое недосыпание сказывается на заживлении кожи после процедуры

Скорость восстановления кожи после электроэпиляции во многом зависит от правильности её техники выполнения, соблюдения правил ухода после процедуры и индивидуальных особенностей кожи. Но еще один важный фактор, который редко учитывают – достаточный ночной отдых.

Ведь сон – это не только «пауза» в ежедневной активности. Это сложный нейроэндокринный процесс, в ходе которого происходит как отдых нервной системы, так и восстановление всего организма. Сегодня мы подробнее поговорим о сне и влиянии недосыпания на скорость регенерации.

Физиологическая роль сна и связь с эпиляцией

Сон — это сложный процесс, при котором происходит отдых нервной системы, а также активируются восстановительные процессы практически во всех органах.

В ходе сна выделяют несколько фаз, в зависимости от электроактивности головного мозга. Наиболее важной является фаза глубокого сна, именно во время неё происходят основные процессы восстановления, а также люди видят сновидения.

В целом во время сна происходит:

• Секреция гормона роста.
• Ускоряется синтез новых белков.
• Восстанавливаются мембраны клеток.
• Активируется репарация ДНК.
• Регулируются воспалительные процессы.

Все эти процессы напрямую влияют на скорость восстановления кожи после ЭЭ.

Стоит отдельно выделить синтез гормона роста. Этот гормон воздействует на особые клетки кожи – фибробласты, которые начинают активно продуцировать коллаген, являющийся основным структурным компонентом кожи.

В результате микроранки после эпиляции током заживают гораздо быстрее, а также происходит общее омоложение кожи.

Что происходит с организмом при недосыпании

В первую очередь недостаток сна воздействует на иммунную систему. Происходит увеличение уровня воспалительных цитокинов и других соединений, усиливающих воспаление, изменяется баланс лейкоцитов и лимфоцитов, снижается активность клеточного иммунитета.

Так как воспаление является естественной реакцией организма на любое повреждение, результатом таких нарушений станет более длительное заживление ранок после эпиляции, а также возрастание риска их инфицирования.

Недосыпание, особенно хроническое, приводит к значительному повышению выработки гормона стресса – кортизола.

Результатом становится:

• Замедление синтеза коллагена.
• Снижение скорости деления клеток кожи.
• Общее ухудшение барьерной функции кожи.

Еще один негативный фактор, возникающий при недосыпании – нарушение микроциркуляции. Так как организм, испытывающий недостаток сна, находится в стрессовой ситуации, происходит сужение капилляров и общее замедление кровотока.

В результате ткани получают меньше питательных веществ и кислорода, одновременно замедляется выведение продуктов обмена.

Нужно отметить, что все эти негативные факторы дополняются и усиливаются еще и оксидативным стрессом, то есть накоплением внутри клеток свободных радикалов.

Избыток этих соединений может повреждать клеточные мембраны и даже ДНК, значительно усиливать воспалительные реакции.

Учитывая вышеприведенные факторы, можно утверждать, что недосыпание крайне негативно влияет на весь организм и способно значительно замедлить процесс восстановления кожи после ЭЭ.

Рекомендации перед ЭЭ

Перед началом курса электроэпиляции важно оценить режим сна клиента, если имеются нарушения или выраженное недосыпание, то нужно отложить начало курса до полного восстановления организма.

После однократного недосыпания восстановление произойдет через несколько дней после нормализации цикла сон-бодрствование.

Если недосыпание хроническое – может потребоваться до 2 недель для нормализации физиологии организма.

Нормальным считается не менее 8 часов полноценного и непрерывного сна ежедневно. Нужно учитывать, что в зависимости от индивидуальных особенностей человеку может требоваться как больше, так и меньше сна ежедневно.

Если клиент испытывает сложности с нормализацией сна, перед началом курса эпиляции его нужно направить на консультацию к сомнологу или невропатологу.

Статья подготовлена: Сергей Узяков, врач общей практики

Справочная литература:

1. Irwin M.R. Sleep and inflammation: partners in sickness and in health. Nature Reviews Immunology. 2019.
2. Guyton A.C., Hall J.E. Textbook of Medical Physiology. 2015.